
Energie hebben voor echte Gezondheid
Op alle gebieden:
Voeding, Slaap, Inspanning, Gedrag, Ontspanning, Omgeving en Zingeving
Optimale Natuurlijke Gezondheid

Optimale Natuurlijke Gezondheid
“Bij Melioro geloven we in de kracht van natuurlijke en optimale gezondheid. Onze visie is geworteld in het idee dat optimale gezondheid een natuurlijke toestand is, een die onze voorouders kenden en waar we naar terug zouden moeten streven. Maar wat betekent dat, ‘optimale gezondheid’? Voor ons gaat het verder dan simpelweg vrij zijn van symptomen. We vinden dat je gezond bent als je lichaam optimaal presteert, je het onderste uit de kan kunt halen en hier ook de energie voor hebt.
Gezondheid bestaat volgens ons uit zeven pijlers: voeding, inspanning, slaap, zingeving, leefomgeving, ontspanning en gedrag. Deze zeven elementen moeten in balans zijn voor een optimale gezondheid. Onze missie bij Melioro is om je te helpen deze balans te vinden en te behouden.
Bij Melioro geloven we dat gezondheid de sleutel is tot een waardevol leven. Het gaat niet alleen om fysieke fitheid, maar ook om emotionele en mentale veerkracht, en een gezonde relatie met onze omgeving. Gezondheid is de basis voor persoonlijk geluk, succes en een bloeiende samenleving. Samen streven we ernaar een gezondere wereld te creëren, want bij Melioro geloven we dat beter altijd mogelijk is”1.
Eetmomenten oftewel eetfrequentie
Een veel grotere impact dan je denkt!
De Stad van het Leven: Een Gids door de Complexiteit van het Menselijk Lichaam
De Melioro “Hoofd-metafoor”
De Stadsmuur (immuunsysteem)
Onze fysieke barriere met de buitenwereld
3 tips om makkelijk en gezond te eten
Deze herfst een sterker immuunsysteem!
Onverzadigbaar? Voed de bodemloze put
Een stukje uitleg
Vermoeidheid en het Immuunsysteem
Gelukkig is er veel aan te doen!
De drie delen van jouw immuunsysteem
De stadsmuur, het leger en het geheugen.
Recept: Gezondste Gevulde Speculaas!
Gezond hoeft niet minder lekker te zijn
Een dutje is gunstig na slaaptekort
Helpt je immuunsysteem!
Bioritme, herfst en schermen: is er een verband?
Hoe doe jij dat?
Een ontstekingsremmend ontbijt? Hier krijg je 5 tips
Of een ontsteking altijd slecht is? Zeker niet!
Ondersteunende voeding (in de supermarkt)
Jep, zelfs in de supermarkt!
De ‘troep’ er uit (en wat je ‘er in’ kunt doen)
Klaar voor een ‘vliegende’ start?
Hallo Lente – 3 Tips om uit de ‘winterstand’ te stappen
Tijd voor de voorjaarsschoonmaak!
Licht versus donker en het effect op jouw bioritme
Kan licht kwaad dan?
ANGST? Herinner ‘De berg van ongemak’
Hoe mark dat ervaart!
Wat is homeostase?
Hoe blijf je in balans?
Wat is robuustheid?
Veerkracht of flexibiliteit?
Wat is Vitaliteit en hoe kan ik dat beinvloeden?
De basis van Melioro!
Vezels en hun belang voor jouw microbioom
Denk jij dat je voldoende vezels eet?
Wat is het belangrijkste wat je ooit kunt bezitten?
Waarschijnlijk niet wat je nu denkt!
Vijf voordelen van het eten van Olijfolie
Neem extra olijfolie over je salade!
7 tips om echte rust te vinden op vakantie!
Hoe krijg je eigenlijk meer rust in je lijf op vakantie?
Hoe bepaalt jouw lichaam tijd en ritme? Klokgenen!
Hoe jouw slaap beïnvloedt wordt!
Gezond-on-budget: goedkope boodschappen
‘t Valt best mee
Zoveel water drinken, is dat nu wel verstandig?
Misschien schadelijker dan je denkt!
Antinutriënten in jouw voeding, belangrijk? en nu?
Wat zijn nu weer antinutriënten?
Hoe vaak eten op een dag? Lekker belangrijk!
Naar je lichaam luisteren helpt! [longread]
Het FODMaP-dieet bij PDS. Is dat wijs?
Hier is Melioro’s mening
7 Redenen om bacteriën te vriend te houden
Zijn bacteriën ‘enge-beesten’?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Waarom wij natuurlijke, optimale gezondheid belangrijk vinden
Natuurlijk
Eigenlijk is optimale gezondheid heel natuurlijk. Niet alleen omdat het voor iedereen vanzelfsprekend zou moeten zijn. Ook omdat het de gezondheid is, zoals onze oer-ouders die hadden.
Duizenden jaren was dit de norm, waarom nemen we nu genoegen met minder?
Optimaal
Ben je gezond als je soms hoofdpijn hebt, elke 2-3 uur iets moet eten of je stemming rond je menstruatie veranderd, etc, etc.?
Wij vinden dat je gezond bent, als je lichaam optimaal presteert, je het onderste uit de kan kunt halen en hier ook de energie voor hebt.
Gezond
Je gezondheid bestaat uit zeven pijlers: voeding, inspanning, slaap, zingeving, leefomgeving, ontspanning en gedrag. Deze zeven horen met elkaar in balans te zijn voor een optimale gezondheid.
Hoe houd je deze pijlers in balans? Wat heeft jouw lijf nodig om écht goed te functioneren?
Voeding
Voor alles wat het menselijk lichaam doet heeft het grondstoffen nodig.
Praktisch al die stoffen komen uitje voeding.
Inspanning
Elk menselijk lichaam heeft beweging nodig om gezond te blijven of weer te worden.
Niet elke beweging is even gezond en langdurig stilzitten is heftig.
Ontspanning
Om te kunnen omgaan met alle stressoren die nu eenmaal het gevolg zijn van ons moderne leven hebben we ontspanning nodig.
Omgeving
Jouw directe omgeving heeft grote invloed op je gezondheid.
Zowel je mentale als je fysieke omgeving.
Zingeving
Het is voor een mens nodig dat het leven ‘ZIN’ heeft. Het moet een nut hebben.
Sommige mensen vinden dat in een religie, geloof, spiritualiteit of de natuur.
Gedrag
In jouw binnenwereld heb je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.
Hoe je in de buitenwereld hierop reageert noemen we gedrag.
Slaap
Van alle activiteiten die je op een dag doet en de indrukken die je krijgt, herstelt jouw lichaam tijdens de slaap.
Eigenlijk weten we, in de 'wetenschap', maar heel weinig over slaap.
kPNI
Met behulp van de klinische Psycho Neuro Immunologie leer je waarom je lichaam doet wat het doet.
Hierdoor krijg je grip op je gezondheid.
Over Melioro

Hoi, wij zijn Judith en Mark
Grip krijgen op gezondheid, door een praktische vertaalslag te maken naar de blauwdruk van jouw lichaam – daar helpen wij je bij.
We komen er samen met je achter waarom je lichaam doet, wat het doet. Van ons krijg je de tools om hier grip op te hebben.
En nu je daar weer meer energie van krijgt, is het ook eens goed om te kijken waar je nu écht blij van wordt.
Wil je jouw leefstijl verbeteren, je gezondheid optimaliseren, ontdekken waar je nu écht blij van wordt en dit bewust te leven?
Dan zouden we best eens goed bij elkaar kunnen passen!
Hoe wij je helpen?
Test jezelf!
Wil je werken aan vitaliteit of is het eerst nodig om een en ander aan jouw balans, dus: gezondheid, te herstellen? Hoe weet je dat?
Ik wil weten waar ik sta:
Hulp nodig?
Is jouw gezondheid ver te zoeken, of heb je het idee dat het beter kan? Laten we op zoek gaan naar de oorzaak van jouw klachten.
Hoe we dat doen?
Kennis nodig?
Hoe we dat doen?
Waarom een passend leefstijl-patroon?
Elk mens en iedere situatie is uniek. Daarom hoort er ook bij iedereen een passend patroon: eentje die vóór jouw gezondheid werkt – niet er tegen. Uit een passend leefstijl-patroon haal je de grondstoffen en energie die jij nodig hebt om optimaal te functioneren.
Wat merk ik daarvan?
Wanneer een leefstijl patroon (nu of in het verleden) je niet voldoende grondstoffen en energie heeft gegeven op de lange termijn, kunnen er signalen of klachten ontstaan.
Merk je:
- dat je vermoeid bent?
- dat je spijsverteringsklachten hebt?
- je niet helemaal herstelt en kleine klachten steeds terug komen?
- mentaal niet op je best bent?
Dan heb je baat bij het vinden van een voor jou passend leefstijl-patroon!
Telefonisch of online consult
Vanwege Covid-19 bieden wij onze hulp ook volledig op afstand aan. We overleggen graag met jou welke oplossing het beste voor jou werkt.

Ervaring van cliënten
Een absolute aanrader voor een gezonder en uitgebalanceerder leven. En, ik eet nog steeds heel lekker!
Het team van Melioro heeft mij geholpen om in een paar jaar tijd 17 kilo, migraine én diabetes kwijt te raken. In de tussentijd had ik de goede leefstijl wat laten verwateren en was ik toe aan een oppepper. Ze hebben, ook na die aantal jaren, de tijd genomen, luisterden oordeelvrij en dachten hard mee.
Een aanrader voor iedereen die met gezondheids- en gewichtsproblemen kampt!