Licht versus donker en jouw bioritme

Een goede nacht slaap, begint op het moment dat je ’s ochtends wakker wordt.  (Lees ‘m nog eens?) Het klinkt misschien tegenstrijdig, dat zonlicht overdag je helpt om ’s nachts beter te slapen. In dit artikel wil ik je hier meer over uitleggen.  Het circadiaanse ritme...

ANGST? Herinner ‘De berg van ongemak’

Nee ik ga het deze keer niet hebben over bergbeklimmen. Aan de hand van een voorbeeld, wat in dit geval wel over klimmen gaat, wil ik je graag iets meegeven over ‘de berg van ongemak’. De berg van ongemak is iets wat wij in onze consulten veel bespreken...

De 7 pijlers van jouw gezondheid

Invloeden en onderdelen Wat heeft allemaal invloed op je gezondheid? Je zult het met mij eens zijn dat het aloude advies van gewoon meer bewegen en minder eten echt niet de hele lading dekt. Om gezond te zijn komt er vele meer bij kijken dan regelmatig sporten en niet...

Wat is homeostase?

Kun je uitleggen wat “homeostase” is? Samenvatting van dit artikel: homeostase is de regulatie en het handhaven van een evenwicht, om ervoor te zorgen dat het interne milieu (bloed en weefselvloeistoffen) in het lichaam stabiel blijft. Zodra er een...

Wat is robuustheid?

Jullie hebben het over robuustheid, maar wat is dat? Samenvatting: robuustheid is het vermogen om met uitdagingen om te gaan. Tegenwoordig hebben we allemaal uitdagingen. De werkdruk licht hoog, er zijn ideaalplaatjes waar we aan moeten voldoen – we moeten...

Vezels en hun belang voor jouw microbioom

Voor een gezonde darmwerking is een gezond microbioom essentieel. Om het microbioom in stand te houden en te laten groeien hebben we bepaalde voedingsstoffen nodig, die we samenvatten onder de term ‘vezels’. Een kenmerk van deze voedingsvezels is dat ze in de maag en...

Wat is het belangrijkste wat je ooit kunt bezitten?

Neem even de tijd om hierover na te denken.  Is dat geld? Waarschijnlijk niet, kijk maar naar de mensen die een loterij hebben gewonnen. Het is zeker beter dan wanneer je helemaal geen geld hebt, maar mensen worden er niet per definitie gelukkiger van. Misschien heb...

Een kleine impressie

Een kleine impressie uit de reacties: Onlangs hebben we jullie gevraagd wat jullie vinden van en zouden verwachten in een 7 weken programma om de leefstijl te verbeteren. De reacties waren zeer uitgebreid en we geven jullie hier alvast graag een inzicht in. Goed...

Vijf voordelen van het eten van Olijfolie

Ga je op vakantie naar een van de middellandse zeelanden? Mooi! De voeding die men in dat gebied eet, is veel onderzocht. Een onderdeel van het dieet van de mensen in dat gebied is olijfolie (en dus natuurlijk ook olijven). Vaak wordt er ruim gebruik gemaakt van...

Blog template

Korte beschrijving van maximaal twee regels waarin de vraag duidelijk gesteld wordt en in de tweede regel een beschrijving wat de lezer als eindproduct krijgt van dit artikel. Lorem ipsum Lorem ipsum dolor sit amet, iusto viris tempor sea in, iracundia interpretaris...

Gezond-on-budget: goedkope boodschappen

De plaatselijke biologische supermarkt. Je winkelmandje is overladen met oervoeding: zoete vruchten, knapperige groenten en gezonde noten. Het is nu een maand geleden dat je bent begonnen met eten zoals onze voorouders deden en, je moet zeggen, het bevalt. Je voelt je...

Zoveel water drinken, is dat nu wel verstandig?

Facebook LinkedIn Twitter Google+ Water, op alle hoeken van de tafel Tijdens mijn opleiding tot diëtist was het ‘het kenmerk’ tijdens de colleges. Terwijl iedereen zich installeerde en de docent zich klaar maakte om de les te beginnen, kwamen ze. Ze werden altijd op...
Share This