Oefening: de vechtschakelaar

Een recept voor de pijler Gedrag Hoe vaak ben jij in gevecht met jezelf?   Oefening: de vechtschakelaar Doel: inzicht krijgen in het vechten tegen emoties, gedachten en sensatiesStel je voor dat er achterop je geest een ‘vechtschakelaar’ zit. Als hij aan staat,...

Oefening: het lelijke kopje

Een recept voor de pijler Gedrag Laten we eens wat dieper kijken naar oordelen.   Oefening: het lelijke kopje Doel: ervaren dat ook oordelen slechts gedachten zijnEr is een structureel onderscheid tussen de werkelijkheid en de verbale werkelijkheid. We nemen heel...

Oefening: het bootje

Een recept voor de pijler Gedrag Een metafoor over controle en bereidheid.   Oefening: het bootje Doel: een metafoor over bereidheidLees de onderstaande tekst rustig door en schrijf daarna in jouw journal welke inzichten je haalt hieruit en eventuele actiestappen...