Oefening: block je bedtijd

Een recept voor de pijler slaap   Oefening: block je bedtijd Doel: een bedtijd en waaktijd voor jezelf bepalen. Klinkt simpel, toch? Het bepalen van bedtijden is niet zo veel werk, maar je er aan houden is een ander verhaal. Dat is de reden dat we alsnog deze...

Pin It on Pinterest