door Mark Keijzers | Slaap |
Het dutje in een wetenschappelijke studie In een studie van de Universiteit van Paris Descartes-Sorbonne, is gebleken dat een dutje na een nacht slecht slapen een positieve invloed heeft op het immuun en stress-systeem. In deze studie werden 11 gezonde mannen met een...
door Judith Koster | Slaap |
Bioritme, herfst en schermen: is er een verband? Het bioritme wordt ook wel interne klok of biologische klok genoemd. Deze interne klok wordt aangestuurd door een gebied in de hersenen: supra chiasmatische nucleï (SCN), in de hypothalamus. Elke lichaamscel heeft...
door Judith Koster | Slaap |
Het effect van licht op jouw bioritme Een goede nacht slaap, begint op het moment dat je ’s ochtends wakker wordt. (Lees ‘m nog eens?) Het klinkt misschien tegenstrijdig, dat zonlicht overdag je helpt om ’s nachts beter te slapen. In dit artikel wil ik je hier...
door Mark Keijzers | Basis, Gedrag, Inspanning, kPNI, Leefomgeving, Ontspanning, Slaap, Voeding, Zingeving
Vitaliteit wat is dat eigenlijk? Dat is eigenlijk een hele goede vraag en waarschijnlijk hebben veel mensen er een verschillend antwoord op. Oke nu niet schrikken! Ik ga je in deze eerste paragraaf al bekogelen met een technische definitie: Vitaliteit is een robuuste...
door Judith Koster | Slaap |
Klokgenen voor tijd en ritme? Eh…. Klokgenen? Ik hoor het je denken. De zogenaamde ‘circadian clock genes’ zijn belangrijk bij je bioritme. Hiermee wordt bijvoorbeeld je dag/nacht-ritme geregeld. Er zijn zo’n 100 processen bekend in je lichaam, die...
door Mark Keijzers | Slaap |
Moe wakker worden? Een steeds groter wordend probleem in onze maatschappij wat bovenal voor jongeren geldt is slaapproblematiek, met alle gevolgen van dien. Van vrouwen onder de 21 jaar heeft de helft een slaapstoornis. Op lange termijn zorgt een slaapstoornis voor...
