Licht versus donker en jouw bioritme

Een goede nacht slaap, begint op het moment dat je ’s ochtends wakker wordt.  (Lees ‘m nog eens?) Het klinkt misschien tegenstrijdig, dat zonlicht overdag je helpt om ’s nachts beter te slapen. In dit artikel wil ik je hier meer over uitleggen.  Het circadiaanse ritme...

Moe wakker worden, is niet normaal

Een steeds groter wordend probleem in onze maatschappij wat bovenal voor jongeren geldt is slaapproblematiek, met alle gevolgen van dien. Van vrouwen onder de 21 jaar heeft de helft een slaapstoornis. Op lange termijn zorgt een slaapstoornis voor het verzwakking van...