door Judith Koster | Voeding |
De herfst is weer begonnen Waar we startten met een gure wind en veel regen, wisselt dit af met warmere temperaturen. Kortom, je lijf heeft nogal wat te verduren met de wisselende omstandigheden. Flexibiliteit is het sleutelwoord, naast het ondersteunen van je... door Judith Koster | Voeding |
Ken je dat? Heb je voldoende gegeten, is er tóch nog iets in je wat zegt dat je nog ‘trek’ hebt. Als je dan denkt aan de goed gevulde salade die je net achter je kiezen hebt, is dat ‘het’ niet. Even kun je dit gevoel nog wel uitstellen, maar na een half uurtje ga je... door Judith Koster | Voeding |
Naar recept gaan Gezond hoeft echt niet minder lekker te zijn Tijdens de feestdagen is het natuurlijk prima om een keer iets lekkers -wat overigens meestal geen ondersteunende voeding is- te eten. Wij zijn groot voorstander van: ‘Intermittend... door Judith Koster | Slaap, Voeding |
Slaap Het bioritme wordt ook wel interne klok of biologische klok genoemd. Deze interne klok wordt aangestuurd door een gebied in de hersenen: supra chiasmatische nucleï (SCN), in de hypothalamus. Elke lichaamscel heeft speciale klokgenen; die werken in een... door Judith Koster | Voeding |
Afgelopen week, tijdens de gesprekken is het onderwerp ‘ontstekingsremmende voeding’ regelmatig naar voren gekomen. Daarom leek het me leuk om jou ook mee te nemen in dit onderwerp – maar vooral ook lekker hands-on een paar tips te geven. Is een ontsteking... door Judith Koster | Voeding |
Meer ondersteunende voeding Tijdens een consult adviseren we voornamelijk om meer ondersteunende voeding te eten. Dit is voeding die het lichaam voorziet van de juiste macronutriënten en voedingsstoffen. Met dit advies in je achterhoofd, begint ook de zoektocht naar...