De recepten van de HIR

Tijdens de HIR vind je op deze pagina alle recepten waar we mee werken. Gaandeweg zullen we dit steeds verder uitbreiden.

Menuplan

January 1
zaterdag
Dag 1
January 2
zondag
Dag 2
January 3
maandag
Dag 3
January 4
dinsdag
Dag 4
January 5
woensdag
Dag 5
Ontbijt
Appel pannenkoek met noten (1)
Eiermuffin met champignons en ui (1)
Bananenmuesli (1)
Ei met kipfilet, mosterd en komkommer (1)
appeltaartsalade (1)
Lunch
Wraps van ei (1)
Tonijnsalade met zoete aardappel (1)
Boerenomelet (1)
Opgerolde omelet met guacamole (1)
Mangosalade met noten en kip (1)
Kipkruiden zelf maken (1)
Diner
Spruitjes met ui en spekjes (1)
Fris-zoete salade (1)
Frisse bloemkoolcouscous met makreel (1)
Patatjes met echt smaak (1)
Zoete zuurkoolschotel (1)
Bloemkoolsoep met spekjes en zoete aardappelcroutons (1)
Voedingswaarden Per Portie
Calorieën (kcal)
Vetten (g)
Koolhydraten (g)
Eiwitten (g)
Recepten zonder voedingswaarden: Recepten zonder voedingswaarden: Recepten zonder voedingswaarden: Recepten zonder voedingswaarden: Recepten zonder voedingswaarden:
Klik op een recept voor meer details
Geselecteerd Recept: Geselecteerde Recepten:
Ingrediënt Hoeveelheid

Appel met gerookte makreel
Een gestapeld torentje van kleine pannenkoekjes gemaakt van ei en banaan met raaover stukjes appel en wat nootjes
Appel pannenkoek
appeltaartsalade
een frisse salade met avocado, rosbief en sinaasappel
Avocadosalade met rosbief
Bananenbrood
Bananenmuesli
Bloemkoolhummus
Bloemkoolsoep met spekjes en zoete aardappelcroutons
Boerenomelet
een sierlijke aardewerk kom met yoghurt waarin verse blauwe bessen zijn gestrooid.
Bosbes ontbijt
Broccoli-salade
Courgette-pesto Kiprolletjes
Ei met kipfilet, mosterd en komkommer
Eiermuffin met champignons en ui
Eierpannenkoek met champignons
Eiersalade met groene sla
Fris-zoete salade
Een koekenpan met daarin een couscousgerecht van bloemkool met veldsla, makreel en gekookt ei.
Frisse bloemkoolcouscous met makreel
Fruit met notengranola
Garnalen met citrus
Gebakken ei met spek en wortelrasp
Gebakken zalm met champignon en ui
eenhouten snijplank met een zalmmoot en diverse kruiden
Gebraden zalmmoot
Groentefriet met gember
Kipdrumsticks
Kipfiletrolletje met mango en wortel
Kipkruiden zelf maken
Kippenvleugeltjes met amandelen en olijven
Komkommersoep met verse munt
Krab-kiwi salade
Kruidige kipreepjes met ananas en groenten
Maaltijdsalade met kipfilet en pijnboompitten

nog geen afbeelding

Share This