5. Je energie en belastbaarheid inschatten
Hoeveel je kunt dragen hangt niet alleen af van wat er van je wordt gevraagd, maar ook van hoeveel energie en herstelruimte er beschikbaar is. In deze stap leer je je huidige belastbaarheid beter inschatten.
Introductie
Alles wat je lichaam en brein doen vraagt energie: bewegen, denken, verteren, reageren op prikkels, je lichaam onderhouden en herstellen. Die beschikbare energie is niet onbeperkt en kan van moment tot moment verschillen.
Daarom kijk je niet alleen naar hoeveel energie je voelt, maar ook naar wat er van je systeem wordt gevraagd en hoeveel ruimte er overblijft. Wat op het ene moment goed te dragen is, kan bij langdurige belasting of weinig herstel ineens te veel worden.
Wat gebeurt er in deze stap?
Je onderzoekt hoeveel energie en herstelruimte er op dit moment beschikbaar zijn en zet dat af tegen de belasting die je dagelijks draagt.
Zo krijg je een eerste beeld van je belastbaarheid: is er ruimte om nieuwe belasting aan te gaan, of vraagt je systeem op dit moment vooral om herstel, ondersteuning of een andere verdeling van wat energie kost?