7. Belasting, herstelruimte en hulpbronnen ordenen
Herstel hangt niet alleen af van wat je belast, maar ook van wat je ondersteunt. In deze stap breng je beide kanten samen en onderzoek je waar mogelijk herstelruimte ontstaat.
Introductie
Je gezondheid wordt voortdurend beïnvloed door wat energie en aanpassingsvermogen vraagt én door wat je helpt herstellen. Belasting kan lichamelijk, mentaal, sociaal of praktisch zijn en hoeft op zichzelf niet verkeerd te zijn. Het wordt vooral relevant wanneer verschillende belastingen zich opstapelen of er te weinig ruimte is om ervan te herstellen.
Daarom kijk je in deze stap ook naar de andere kant. Welke omstandigheden ondersteunen je? Waar zitten momenten van herstel? Welke mensen, gewoonten, vaardigheden of mogelijkheden helpen je? Door belasting, herstelruimte en hulpbronnen naast elkaar te leggen, ontstaat een completer beeld van je huidige situatie.
Wat gebeurt er in deze stap?
Je ordent wat op dit moment van je systeem vraagt en wat juist ondersteuning of herstelruimte biedt. Daarbij kijk je breed naar verschillende delen van je leven, zonder iedere factor meteen te willen veranderen.
Zo wordt duidelijker waar belasting zich mogelijk opstapelt, waar al ondersteuning aanwezig is en waar misschien ruimte zit om je herstel verder te ondersteunen.