Darmbarrière en opname
De darmwand bepaalt wat vanuit de darm naar het interne milieu mag. Een verstoorde barrière kan het immuunsysteem activeren.
Introductie
De inhoud van je darm bevindt zich technisch gezien nog buiten je lichaam. De darmwand vormt daarom een slimme grens: voedingsstoffen mogen naar binnen, maar ongewenste stoffen moeten buiten blijven.
Wanneer deze grens minder goed werkt, kan het immuunsysteem geactiveerd raken. Dat kost energie en kan bijdragen aan vermoeidheid, ontsteking, voedselreacties of een lichaam dat in beschermingsstand blijft.
Wat gebeurt er in deze stap?
In deze stap onderzoek je of opname en barrière een rol kunnen spelen. Je kijkt naar voedselreacties, darmklachten, huidklachten, vermoeidheid na eten, ontstekingssignalen en herstelvermogen. Je leert dat darmbarrière niet alleen door voeding wordt beïnvloed, maar ook door stress, slaap, infecties en het microbioom.