Darmmicrobioom
Het darmmicrobioom beïnvloedt energieoogst, vezelverwerking, immuunbalans, darmbarrière en signaalstoffen.
Introductie
In je darm leeft een complex ecosysteem van micro-organismen. Deze micro-organismen helpen bij het verwerken van vezels, het vormen van korteketenvetzuren, het trainen van het immuunsysteem en het ondersteunen van de darmwand.
Een divers en veerkrachtig microbioom kan bijdragen aan energie en herstel. Een verstoord microbioom kan juist gasvorming, ontsteking, intoleranties of extra immuunbelasting geven.
Wat gebeurt er in deze stap?
In deze stap kijk je naar signalen van een verstoord microbioom, zoals opgeblazen gevoel, wisselende ontlasting, sterke geur, reactie op vezels, huidklachten of voedselgevoeligheden. Je leert dat het microbioom gevoed wordt door variatie, vezels, ritme, rust en een ondersteunende leefomgeving.