Spijsvertering, beweging en energieregulatie
Eten, verteren en bewegen vragen ieder om een andere fysiologische afstemming. Het lichaam past onder andere doorbloeding, darmactiviteit en stofwisseling voortdurend aan de situatie aan.
Introductie
Spijsvertering en lichamelijke activiteit hoeven elkaar niet uit te sluiten. Ook tijdens beweging blijft het spijsverteringsstelsel functioneren, terwijl na een maaltijd niet alle energie naar de darmen verdwijnt.
Wel verandert de verdeling van activiteit en doorbloeding afhankelijk van wat je doet. Maaltijdgrootte en -samenstelling, inspanningsintensiteit, temperatuur, hydratatie en individuele gevoeligheid kunnen mede bepalen hoe goed eten en bewegen op een bepaald moment samengaan.
Wat gebeurt er in deze stap?
In deze stap ontdek je hoe het lichaam spijsvertering en lichamelijke activiteit op elkaar afstemt. Je leert waarom het eenvoudige beeld van ‘rust en verteren’ tegenover ‘stress en bewegen’ tekortschiet en hoe context bepaalt welke processen op een bepaald moment meer ondersteuning vragen.