Wat bedoelen we met Leefomgeving?

Je leefomgeving omvat alle omgevingsfactoren die je dagelijks ervaart en die invloed hebben op je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Ontdek hoe werk-, privé- en hobbyomgevingen, evenals contact met de natuur en sociale interacties, bijdragen aan een gezonder en energieker leven.

Wat was leefomgeving ook alweer?

Je leefomgeving omvat alle omgevingsfactoren die je dagelijks ervaart en die invloed hebben op je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Dit omvat bijvoorbeeld je werkplek, thuisomgeving, de plaatsen waar je je hobby’s beoefent, en de natuurlijke en sociale omgevingen waarmee je in contact komt. Het gaat niet alleen om de fysieke ruimtes waarin je je bevindt, maar ook om de mentale en emotionele sfeer die deze ruimtes creëren. Tevens zijn er allemaal factoren die vanuit je leefomgeving jouw gezondheid beïnvloeden zoals: stoffen in jouw persoonlijke verzorgingsproducten, schoonmaakmiddelen, milieuvervuiling,  etc.

Belasting en/of ondersteuning

Een gezonde leefomgeving ondersteunt je gezondheid en energie, terwijl een ongezonde leefomgeving deze kan belasten. Bij Melioro richten we ons op het optimaliseren van alle aspecten van je leefomgeving om een evenwichtige, energieke en gezonde levensstijl te bevorderen.

De pijler leefomgeving beschouwen we als een cruciaal element voor het behoud van een optimale gezondheid en energie. Onze benadering maakt een duidelijke splitsing tussen factoren die onze gezondheid belasten (meer nadeel dan voordeel) en factoren die onze gezondheid ondersteunen (meer voordeel dan nadeel). Deze indeling vormt de basis van al onze artikelen en producten.

Evolutionair perspectief

Een van de belangrijkste aspecten van de pijler leefomgeving is het evolutionaire perspectief. Onze moderne levensstijl wijkt sterk af van de omgeving waarin onze voorouders leefden. Onze voorouders leefden dicht bij de natuur, waren voortdurend fysiek actief en hadden een sterke sociale structuur. Deze elementen zijn grotendeels verloren gegaan in de moderne samenleving. Terwijl technologische vooruitgang ons leven comfortabeler heeft gemaakt, heeft het ook geleid tot gezondheidsuitdagingen zoals chronische stress, slaapstoornissen en een gebrek aan fysieke activiteit.

Door onze leefomgeving opnieuw af te stemmen op onze evolutionaire behoeften, kunnen we heel veel van deze problemen aanpakken en onze energie, gezondheid en welzijn verbeteren.

Energiebalans

Energie is de rode draad in alles wat we doen. Een optimale energiebalans in onze leefomgeving houdt in dat we aandacht besteden aan zowel fysieke als mentale energiebronnen. Dit betekent een omgeving creëren die ons ondersteunt bij het behouden van een stabiele en duurzame energie. Voldoende slaap, een gezonde voeding, regelmatige beweging en ontspanning zijn allemaal factoren die bijdragen aan deze energiebalans. Het is essentieel om te luisteren naar ons lichaam en onze geest en te zorgen voor een omgeving die ons helpt om onze energiereserves te behouden en aan te vullen.

Hoe kunnen we onze leefomgeving indelen?

Er zijn enkele belangrijke groepen aspecten binnen leefomgeving die we hier belichten.

Mentale leefomgeving

Onze mentale leefomgeving wordt beïnvloed door onze gedachten, emoties en de mentale prikkels die we dagelijks ontvangen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan mentale hygiëne door bijvoorbeeld mindfulness, meditatie en het vermijden van overmatige digitale prikkels. Een omgeving die mentale rust bevordert, kan helpen bij het reduceren van stress en angst, wat op zijn beurt weer bijdraagt aan een betere fysieke gezondheid.

Fysieke leefomgeving

De fysieke leefomgeving omvat alles wat we zien, aanraken en ruiken. Schoonheid in onze omgeving, zoals planten, kunst en natuurlijke materialen, kan een grote invloed hebben op ons welzijn. Regelmatige beweging en blootstelling aan frisse lucht en natuurlijk licht zijn cruciale factoren die bijdragen aan onze fysieke gezondheid en energie. Hieronder gaan we iets dieper in op de verschillende fysieke omgevingen. 

Zoals we in de inleiding al schreven bestaat je leefomgeving uit heel veel verschillende aspecten. Wanneer we dit indelen naar fysieke locaties, zoals werkomgeving, privé en hobby, kunnen we er gerichter naar kijken.

Werkomgeving

Onze werkplek is vaak waar we het grootste deel van onze dag doorbrengen. Een gezonde werkomgeving gaat verder dan alleen ergonomische stoelen en een goed verlichte ruimte. Het omvat ook een balans tussen werkdruk, ontspanning en een omgeving die mentale helderheid bevordert. Regelmatige pauzes, blootstelling aan natuurlijk licht en de mogelijkheid om af en toe naar buiten te gaan, kunnen onder andere significant bijdragen aan onze energie en productiviteit.

Privé-omgeving

Onze thuisomgeving moet een toevluchtsoord zijn waar we kunnen ontspannen en opladen. Dit betekent niet alleen een fysieke ruimte die rust uitstraalt, maar ook een emotioneel veilige ruimte waar we ons verbonden voelen met onze dierbaren. Minimalisme en het beperken van technologie in bepaalde ruimtes, zoals de slaapkamer, kunnen helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en algemene rust.

Hobby-omgeving

Onze hobby’s bieden een belangrijke uitlaatklep voor stress en bevorderen creativiteit en plezier. Een ruimte die speciaal is ingericht voor hobby’s, of dit nu een tuin, een atelier of een sportplek is, kan helpen om ons volledig te ontspannen en energie op te laden. Het is essentieel dat deze ruimte vrij is van werkgerelateerde afleidingen en een plek biedt waar we ons echt kunnen uitleven.

Sociale omgeving

Een gezonde sociale omgeving is van groot belang voor ons welzijn. Sociale interacties, zowel in ons persoonlijke als professionele leven, beïnvloeden onze mentale en fysieke gezondheid. Positieve sociale relaties bieden emotionele steun, verminderen stress en bevorderen een gevoel van verbondenheid en welzijn. Het is belangrijk om tijd te besteden aan het opbouwen en onderhouden van sterke, ondersteunende relaties met familie, vrienden en collega’s.

Contact met de natuur

Een ander component van een gezonde leefomgeving is regelmatige interactie met de natuur. Studies hebben aangetoond dat tijd doorbrengen in de natuur kan helpen bij het verlagen van stressniveaus, het verbeteren van de stemming en het bevorderen van fysieke gezondheid. Ons lichaam en geest zijn evolutionair aangepast aan een leven dicht bij de natuur en het herstellen van dit contact kan onze energie en algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Microbioom en leefomgeving

Een heel ander aspect wat vaak over het hoofd wordt gezien is ons microbioom. Dit speelt een cruciale rol in onze gezondheid. De bacteriën die in en op ons lichaam leven, worden beïnvloed door onze leefomgeving. Blootstelling aan diverse microbiële omgevingen, zoals tuinieren of simpelweg buiten zijn, kan bijdragen aan een gezond microbioom. Dit draagt niet alleen bij aan een sterker immuunsysteem, maar ook aan een betere mentale gezondheid.

Samengevat

Onze leefomgeving speelt een fundamentele rol in onze gezondheid en energie. Door bewust aandacht te besteden aan de indeling van onze werk-, privé- en hobby-omgeving, en door zowel mentale als fysieke aspecten te overwegen, kunnen we een omgeving creëren die ons ondersteunt en voedt. Het herstellen van ons contact met de natuur en het cultiveren van een gezond microbioom zijn belangrijke stappen in dit proces. Het integreren van een gezonde sociale omgeving en het behouden van een optimale energiebalans zijn eveneens cruciaal. Uiteindelijk biedt het integreren van een evolutionair perspectief ons de mogelijkheid om een evenwichtiger en gezonder leven te leiden, afgestemd op de behoeften van onze “hardware”.

Bij Melioro streven we ernaar om deze principes toe te passen en te delen, zodat iedereen kan profiteren van een leefomgeving die energie en gezondheid bevordert.

Wat kan je hier nu mee?

Door inzicht te krijgen in de verschillende factoren die je gezondheid kunnen belasten en ondersteunen, kun je doelbewust veranderingen aanbrengen in je leefomgeving om je welzijn te verbeteren. Door de volgende suggesties ter inspiratie op te nemen in je dagelijks leven, kun je een gezonder, evenwichtiger en energieker leven leiden.

Op je werk zou je kunnen streven naar een balans tussen werk en ontspanning. Regelmatige pauzes nemen en natuurlijke lichtbronnen benutten kunnen je stemming en uiteindelijk ook je slaapkwaliteit verbeteren.

Thuis kun je overwegen een minimalistische en georganiseerde omgeving te creëren om rust en helderheid te bevorderen. Beperk het gebruik van technologie, vooral in de slaapkamer, om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Probeer een specifieke ruimte in te richten voor hobby’s die vrij is van werkgerelateerde afleidingen. Dit kan helpen om echt te ontspannen en je creativiteit te stimuleren.

Overweeg je mentale gezondheid te versterken door mindfulness, meditatie en positieve sociale interacties. Deze activiteiten kunnen helpen om stress te verminderen en mentale helderheid te bevorderen.

Streef naar een fysieke leefomgeving welke voldoende natuurlijke elementen, frisse lucht en regelmatige beweging bevat. Dit kan je algehele gezondheid ondersteunen en zowel je fysieke als mentale welzijn bevorderen. 

Uiteraard is ieder mens uniek en blijft dit een stukje maatwerk. Kijk naar wat voor jou werkt. 

Aantekeningen

In deze kolom lees je extra uitleg die we niet kwijt konden in de tekst maar die we je ook niet willen onthouden.

Dit artikel heeft meer te bieden!

Je krijgt toegang tot een exclusieve wereld vol mogelijkheden via de Melioro Community.

Om volledig gebruik te kunnen maken van ons uitgebreide aanbod, raden wij je aan om in te loggen, of het juiste lidmaatschap te verkrijgen.

Met ons team van experts staan wij voor je klaar om jou te helpen. Of je nu op zoek bent naar inspirerende ideeën, betrouwbare service of baanbrekende producten, bij ons ben je aan het juiste adres.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen en ontdek wat wij voor je kunnen betekenen.

Bronvermeldingen

Er zijn tal van verschillende visies, meningen en wetenschappelijke artikelen. Omdat Melioro onderbouwing ontzettend belangrijk vindt, maken wij gebruik van referentielijsten.

Dit artikel is gebaseerd op de kennis en ervaring, welke door de auteur zijn opgedaan in zijn/haar scholingen en opleidingen. Hierdoor staat er onder dit artikel geen referentielijst.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Word Energieker met Melioro!

Wil je ook meer energie en minder vermoeidheid?

Meld je aan voor onze 14-daagse nieuwsbrief! We duiken in de wereld van energie en hoe je deze kunt optimaliseren voor een gezonder, gelukkiger leven.

 

Je bent succesvol ingeschreven!

Pin It on Pinterest

Share This