Een recept voor de pijler Ontspanning
Laten we eens onderzoeken hoe jij je kunt opladen in plaats van enkel ontspannen.
Oefening: wat is voor jou opladen?
Doel: nagaan hoe jij kunt opladen
calorieën:
Instructies
- Creëer een moment van rust voor jezelf. Zet alle afleidingen uit (mobiel, tv, radio etc), ga in een fijne stoel zitten en neem de oefening voor je neus. Zit je fijn? Mooi. Daar gaan we
- Vul allereerst de eerste kolom ‘wat laadt mij op’ in.
- Vul vervolgend de derde kolom ‘wat kost mij energie’ in
- Neem even de tijd om de ingevulde kolommen in je op te nemen. Zijn er zaken die je kunt doen of veranderen om ervoor te zorgen dat je energie kunt besparen?