Recept afdrukken
Nog geen waarderingen

Chocolade chiapudding (groot)

Simpel, snel, en chocolade smaak... gouden combi!
Voorbereidingstijd10 minuten
Rust tijd4 uur
Totale tijd10 minuten
Gang: Nagerecht, Ontbijt
Leefstijl: Ketogeen, kPNI, Veganistisch, Vegetarisch
Bundel: Herfst challenge, Zomer challenge
Dieet: Ketogeen, Verantwoord Vasten
Pijler: Voeding
Porties: 2 porties
calorieën: 701kcal

Ingrediënten

  • 400 ml kokosmelk vloeibare melk, geen crème
  • 15 gram cacaopoeder
  • 1/2 vanille peul
  • 80 gram chiazaad
  • 20 gram noten gemengd
  • 10 gram geraspte kokos

Instructies

  • Mix met een blender de kokosmelk met de cacaopoeder en de vanille tot een glad geheel. Giet het mengsel in een kom en klop de chiazaden erdoorheen.
  • Verdeel het mengsel vervolgens in vier kleine glazen, of in een grote vorm. Zet het vervolgens minimaal 4 uur in de koelkast, tot het een gel vormt.
  • Hak vervolgens de noten grof, en verdeel dit over de chia-pudding. Garneer met de geraspte kokos.

Nutrition

Calorieën: 701kcal | Koolhydraten: 31g | Eiwit: 14g | Vet: 65g | Verzadigd vet: 43g | Natrium: 37mg | Potassium: 804mg | Voedingsvezel: 18g | Suiker: 1g | Vitamine C: 3mg | Calcium: 305mg | Ijzer: 11mg
Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling en reactie op dit artikel of recept




Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Word Energieker met Melioro!

Wil je ook meer energie en minder vermoeidheid?

Meld je aan voor onze 14-daagse nieuwsbrief! We duiken in de wereld van energie en hoe je deze kunt optimaliseren voor een gezonder, gelukkiger leven.

 

Je bent succesvol ingeschreven!

Pin It on Pinterest

Share This