Recept afdrukken
Nog geen waarderingen

Frisse salade

Een eenvoudige maar lekker frisse salade die bij bijna elk gerecht past.
Voorbereidingstijd10 minuten
Totale tijd10 minuten
Gang: Salade
Trefwoord: Groente
Leefstijl: kPNI, Veganistisch, Vegetarisch
Bundel: Lente challenge
Pijler: Voeding
Porties: 2 porties
calorieën: 577kcal

Ingrediënten

  • 300 gram sla
  • 100 gram gele paprika
  • 100 gram rode puntpaprika
  • 100 gram wortel
  • 50 gram amandelen
  • 75 gram olijfolie
  • 50 gram sinaasappelsap vers
  • 15 gram appelazijn

Instructies

  • Was de paprika’s goed schoon onder stromend water, verwijder de groene steel en de pitjes en zaadlijsten. Snijd de beide paprika’s in lange dunne repen.
  • Scheur de sla in kleinere stukken.
  • Was en schrap de wortelen en snij deze vervolgens in hele kleine strookjes (julienne)
  • Meng de sla met de paprika en wortel julienne in een kom.
  • Hak de amandelen grof en strooi over de salade.
  • Meng alle ingrediënten voor de dressing (olijfolie, sinaasappelsap en azijn) in een kommetje.
  • Giet de dressing over de salade net voordat je deze serveert.
  • Eet smakelijk!

Nutrition

Calorieën: 577kcal | Koolhydraten: 27g | Eiwit: 8g | Vet: 50g | Verzadigd vet: 6g | Cholesterol: 0mg | Natrium: 67mg | Potassium: 852mg | Voedingsvezel: 10g | Suiker: 14g | Vitamine A: 11680IU | Vitamine C: 198.1mg | Calcium: 143mg | Ijzer: 2.4mg

Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling en reactie op dit artikel of recept




Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Word Energieker met Melioro!

Wil je ook meer energie en minder vermoeidheid?

Meld je aan voor onze 14-daagse nieuwsbrief! We duiken in de wereld van energie en hoe je deze kunt optimaliseren voor een gezonder, gelukkiger leven.

 

Je bent succesvol ingeschreven!

Pin It on Pinterest

Share This