Recept afdrukken
Nog geen waarderingen

Gekoelde avocado soep

Voorbereidingstijd10 minuten
Totale tijd10 minuten
Gang: Soep
Leefstijl: kPNI, Vegetarisch
Bundel: Lente challenge
Dieet: Verantwoord Vasten
Pijler: Voeding
Porties: 1 portie
calorieën: 145kcal

Ingrediënten

  • 50 gram avocado gepeld en pit verwijderd
  • 500 ml water
  • 100 gram baby spinazie
  • 100 gram komkommer in blokjes gesneden
  • 10 gram verse munt naar smaak
  • 1 tenen knoflook
  • 1/2 citroen sap van
  • 2 gram himalaya zout

Instructies

  • Beste advies bij een koude soep is zorgen dat alle ingrediënten een periode in de koelkast gelegen hebben zodat de soep al direct koud is na het bereiden.
  • Voeg de volgende ingrediënten toe aan een hoog-capaciteit blender: avocado, spinazie, komkommer, knoflook, munt, citroensap en water.
  • Blend alle ingredient tot een consistent geheel. Indien nodig kun je meer water toevoegen om de soep tot de juiste consistente te krijgen. Serveer in een kom of bord.

Nutrition

Calorieën: 145kcal | Koolhydraten: 18g | Eiwit: 5g | Vet: 8g | Verzadigd vet: 1g | Cholesterol: 0mg | Natrium: 889mg | Potassium: 1067mg | Voedingsvezel: 8g | Suiker: 3g | Vitamine A: 9945IU | Vitamine C: 69.6mg | Calcium: 166mg | Ijzer: 4mg

 

Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling en reactie op dit artikel of recept




Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Word Energieker met Melioro!

Wil je ook meer energie en minder vermoeidheid?

Meld je aan voor onze 14-daagse nieuwsbrief! We duiken in de wereld van energie en hoe je deze kunt optimaliseren voor een gezonder, gelukkiger leven.

 

Je bent succesvol ingeschreven!

Pin It on Pinterest

Share This