Recept afdrukken
Nog geen waarderingen

Hamburger met gebakken courgette

Totale tijd30 minuten
Gang: Hoofdgerecht, Lunch
Leefstijl: kPNI
Bundel: Winter challenge
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën:

Ingrediënten

  • 100 gram courgette
  • 70 gram paprika
  • 120 gram rundergehakt
  • 15 gram kokosolie
  • 45 gram avocado
  • zout naar smaak
  • peper naar smaak

Instructies

  • Snijd de courgette in plakken en de paprika grof. Kneed het rundergehakt en vorm er een hamburger van. 
  • Verwarm een pan op middelhoog vuur. Leg de hamburger in een iets te grote pan. Bak de hamburger aan beide kanten goudbruin en gaar.
  • Laat aan de andere kant de kokosolie smelten. Bak aan dit deel van de pan de courgetteplakken goudbruin. Voeg op op het laatst de paprika toe en bak dit kort mee.
  • Snijd ondertussen de avocado in repen en leg dit alvast op een bord. Serveer dit met de hamburger en gebakken groenten. Breng op smaak met peper en zout.
Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling en reactie op dit artikel of recept




Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Word Energieker met Melioro!

Wil je ook meer energie en minder vermoeidheid?

Meld je aan voor onze 14-daagse nieuwsbrief! We duiken in de wereld van energie en hoe je deze kunt optimaliseren voor een gezonder, gelukkiger leven.

 

Je bent succesvol ingeschreven!

Pin It on Pinterest

Share This