Recept afdrukken
No ratings yet

Luchtige pudding

Totale tijd10 min
Gang: Bijgerecht, Dessert
Leefstijl: kPNI
Bundel: 14-daagse, Winter challenge
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën: 384kcal

Ingrediënten

  • 180 ml kokosmelk
  • 2 eetlepels cacaopoeder
  • 1 eetlepels MCT olie
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 1 eetlepels chiazaad

Instructies

Voorbereiding

  • Zet de kokosmelk een nacht in de koelkast. Het kokos vet is naar de bodem gezakt en gestold. Draai het blik om en open het. Gebruik de kokoscrème en laat het kokoswater achter in de verpakking. Dit kun je op een ander moment gebruiken.

Bereiding

  • Gebruik 180 ml kokoscrème voor dit recept. Doe dit, samen met de cacaopoeder en de MCT olie in de blender. Mix het tot er een luchtig geheel ontstaat.
  • Doe het vervolgens in een kom en voeg de hennep- en chiazaad toe.

Nutrition

Calorieën: 384kcal | Koolhydraten: 6g | Eiwit: 4g | Vet: 40g | Verzadigd vet: 34g | Cholesterol: 0mg | Natrium: 23mg | Potassium: 396mg | Voedingsvezel: 1g | Suiker: 0g | Vitamin C: 1.8mg | Calcium: 32mg | Iron: 6.5mg
Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recept beoordeling




Share This