Recept afdrukken
No ratings yet

Mediterraanse snacks

Totale tijd30 min
Gang: Bijgerecht
Leefstijl: kPNI
Bundel: Winter challenge
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën: 607kcal

Ingrediënten

  • 1 eetlepels kokosolie
  • 80 g asperges
  • zout (naar smaak)
  • peper (naar smaak)
  • 12 artisjokharten
  • 10 gemarineerde olijven
  • 2 tijm-uiencrackers

Instructies

  • Verwarm een pan op het vuur en voeg de kokosolie toe. Doe de asperges in de pan en breng op smaak met peper en zout roerbak dit 2-3 minuten.
  • Leg de asperges op een bord. Serveer met de rest van de groenten. Eet smakelijk!

Nutrition

Calorieën: 607kcal | Koolhydraten: 29g | Eiwit: 7g | Vet: 49g | Verzadigd vet: 6g | Natrium: 2118mg | Potassium: 162mg | Voedingsvezel: 12g | Suiker: 7g | Vitamine A: 5765IU | Vitamin C: 113mg | Calcium: 122mg | Iron: 5mg

Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept beoordeling




Share This