Recept afdrukken
Nog geen waarderingen

Ontbijtpakketjes

Bereidingstijd15 minuten
Totale tijd15 minuten
Gang: Ontbijt
Leefstijl: kPNI
Bundel: Winter challenge
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën: 390kcal

Ingrediënten

  • 4 bladeren sla
  • 5 gram kokosolie
  • 100 gram kip braadworst
  • 2 plakken ontbijtspek
  • 2 eieren
  • peper
  • 1 portie barbecuesaus

Instructies

  • Beleg een bord met de slabladeren. 
  • Verwarm een pan op middelhoog vuur en voeg de kokosolie toe. Bak vervolgens de braadworst in de pan tot deze goudbruin ziet. Haal de braadworst uit de pan en bewaar het bakvet. 
  • Snijd de plakken ontbijtspek grof en voeg toe aan de pan. Bak de ontbijtspek iets knapperig. Voeg vervolgens de eieren toe en roer het door.
  • Beleg de slabladeren met de ontbijtspek en het ei. Breng indien gewenst op smaak met wat peper. Vouw dicht als een pakketje.
  • Serveer het ontbijtpakketje met het de braadworst en de barbecuesaus.

Nutrition

Calorieën: 390kcal | Koolhydraten: 6g | Eiwit: 26g | Vet: 29g | Verzadigd vet: 11g | Cholesterol: 400mg | Natrium: 1162mg | Potassium: 121mg | Suiker: 2g | Vitamine A: 828IU | Vitamine C: 3mg | Calcium: 49mg | Ijzer: 2mg

Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling en reactie op dit artikel of recept




Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Ontvang interessante en praktische artikelen over jouw gezondheid

Word Energieker met Melioro!

Wil je ook meer energie en minder vermoeidheid?

Meld je aan voor onze 14-daagse nieuwsbrief! We duiken in de wereld van energie en hoe je deze kunt optimaliseren voor een gezonder, gelukkiger leven.

 

Je bent succesvol ingeschreven!

Pin It on Pinterest

Share This