Recept afdrukken
No ratings yet

Rode paprikastoof met salade

Een verantwoord vasten stoofpot van paprika.
Voorbereidingstijd10 min
Bereidingstijd10 min
Totale tijd20 min
Gang: Lunch
Leefstijl: kPNI
Seizoen: Zomer
Bundel: Zomer challenge
Dieet: Verantwoord Vasten
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën: 309kcal

Ingrediënten

Gele paprikastoof

  • 150 gram rode punt paprika
  • 80 gram ui
  • 5 gram kokosolie
  • 10 gram italiaanse kruiden

Salade

  • 100 gram wortel
  • 75 gram bleekselderij
  • 150 gram tomaat
  • 75 gram venkel
  • 100 gram komkommer
  • 5 gram olijfolie (extra vierge)

Instructies

Rode paprikastoof

  • Maak de paprika's schoon onder stromend water en snijd in blokjes. Pel en snipper de ui. 
  • Verwarm een pan op middelhoog vuur en smelt de olie er vervolgens in. Voeg de paprika, kruiden en ui toe. 
  • Verwarm de groenten net zo lang tot de ui glazig ziet en de paprika zacht is. Breng op smaak met peper en zout.

Salade

  • Maak alle groenten onder stromend water schoon. Snijd in de gewenste grootte (eventueel met behulp van een keukenmachine). 
  • Meng alle groenten door elkaar en voeg de olijfolie toe. Breng dit op smaak met peper. 

Nutrition

Calorieën: 309kcal | Koolhydraten: 48g | Eiwit: 8g | Vet: 12g | Verzadigd vet: 5g | Natrium: 192mg | Potassium: 1832mg | Voedingsvezel: 17g | Suiker: 21g | Vitamine A: 23540IU | Vitamin C: 243.5mg | Calcium: 347mg | Iron: 14.5mg
Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recept beoordeling




Share This