Recept afdrukken
5 van 1 stem

Runder kebab met westafrikaanse flessenhals pompoen

Voorbereidingstijd15 min
Bereidingstijd15 min
Totale tijd30 min
Gang: Hoofdgerecht
Leefstijl: kPNI
Allergeen: Noten
Bundel: Winter challenge
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën:

Ingrediënten

  • 10 gram kokosolie
  • 50 gram ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 stuk tomaat
  • 60 ml water
  • 1 eetlepels pecan kokosboter
  • 3 gram koriander, gemalen
  • 3 gram currypoeder kruidenmix
  • 2 gram cayennepeper
  • 2 gram paprika, gemalen
  • 2 gram himalaya zout
  • 2 gram zwarte peper
  • 200 gram flessenhals pompoen
  • 15 gram chiazaad
  • 1 portie runder kebab
  • 1 portie Tropische Tzatziki

Instructies

Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept beoordeling




Share This