Tropische Tzatziki
Porties: 1
calorieën: 134kcal
Ingrediënten
- 200 gram komkommer
- 50 gram kokosmelk vloeibaar
- 10 gram citroensap
- 20 gram dille, vers
- 1 tenen knoflook
Instructies
- Maak de tzatziki door de volgende ingrediënten te mengen:Komkommer (in blokjes), kokosmelk (eventueel op kamertemperatuur brengen indien het gestold is), knoflook (geperst), citroensap en dille. Meng alles met een vork in een kleine kom. Gebruik eventueel een garde.Voor dit recept werkt vloeibare (geëmulgeerde) kokosmelk het beste.
Nutrition
Calorieën: 134kcal | Koolhydraten: 8g | Eiwit: 2g | Vet: 11g | Verzadigd vet: 9g | Cholesterol: 0mg | Natrium: 22mg | Potassium: 529mg | Voedingsvezel: 1g | Suiker: 3g | Vitamine A: 1690IU | Vitamin C: 27.3mg | Calcium: 70mg | Iron: 3.4mg
Judith & Mark
Kookgekken
Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.
Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?
Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.
Kan ik je helpen?
Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.
Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl
Erg lekker om ook alles even in de keukenmachine te doen tot je echt een sausje krijgt
Dank je wel Ilona, dat is een handige tip. Een keukenmachine is ook altijd een goede investering die je bij veel recepten flink wat tijd kan besparen.