Recept afdrukken
No ratings yet

Zomer basis salade

Een eenvoudige maar lekker zomerse salade die bij bijna elk gerecht past.
Voorbereidingstijd10 minuten
Totale tijd10 minuten
Gang: Salade
Trefwoord: Groente
Leefstijl: Ketogeen, kPNI, Veganistisch, Vegetarisch
Seizoen: Lente, Zomer
Bundel: Zomer challenge
Dieet: Ketogeen
Pijler: Voeding
Porties: 2 porties
calorieën: 421kcal

Ingrediënten

  • 300 gram sla
  • 100 gram gele paprika
  • 30 gram appelazijn
  • 50 gram amandelen
  • 50 gram olijfolie

Instructies

  • Was de paprika’s goed schoon onder stromend water, verwijder de groene steel en de pitjes en zaadlijsten. Snijd de paprika’s in lange dunne repen.
  • Scheur de sla in kleinere stukken.
  • Meng de sla met de paprika in een kom.
  • Hak de amandelen grof en strooi over de salade.
  • Bereid de dressing volgens het dressing recept. (olie + azijn)
  • Giet de dressing over de salade net voordat je deze serveert.
  • Eet smakelijk!

Nutrition

Calorieën: 421kcal | Koolhydraten: 17g | Eiwit: 8g | Vet: 38g | Verzadigd vet: 4g | Natrium: 31mg | Potassium: 537mg | Voedingsvezel: 8g | Suiker: 8g | Vitamine A: 1713IU | Vitamine C: 119mg | Calcium: 126mg | Ijzer: 2mg
Judith & Mark

Judith & Mark

Kookgekken

Judith en Mark staan vaak in de keuken om de nieuwste voedingsinzichten direct te vertalen naar recepten.

Heb jij naar aanleiding van dit recept vragen?

Wij kunnen je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.

Kan ik je helpen?

Via de onderstaande reactie-functie kun je ons over dit recept vragen stellen. Deze vragen zijn wel voor iedereen te lezen op deze pagina.

Wil je ons nu een persoonlijke vraag stellen dan kun je ons altijd een email sturen via: info@melioro.nl

 

Share This