Bioritme, herfst en schermen: is er een verband?
Het bioritme wordt ook wel interne klok of biologische klok genoemd. Deze interne klok wordt aangestuurd door een gebied in de hersenen: supra chiasmatische nucleï (SCN), in de hypothalamus. Elke lichaamscel heeft speciale klokgenen; die werken in een 24-uurs-en-een-beetje-ritme. Dat maakt dat ons hele systeem in dat bioritme werkt. De SCN is de coordinator van deze processen, en houdt de klokgenen op elkaar afgestemd.
“De recent ontwikkelde schermen zenden meer blauw licht uit dan de traditionele bronnen, omdat zij gebruikmaken van ledtechnologie. Bekend is dat blauw licht invloed heeft op onze biologische klok, en daarmee de slaap kan verstoren.”
Melatonine vs cortisol
Dat wakker blijven, is overdag natuurlijk de bedoeling. Dit wordt o.a. geregeld door de bekende hormonen melatonine en cortisol. Ben je wakker, dan is melatonine laag en cortisol hoog. Gedurende de dag neemt melatonine toe, waardoor je in slaap kunt vallen. Melatonine is stof met als grondstof het aminozuur tryptofaan. Dit is ook de reden dat je vroeger een beker warme melk kreeg, voor het slapen. Want: daar zit tryptofaan in.

Judith Koster
Orthomoleculair diëtist
Judith is gespecialiseerd in de zeven pijlers van jouw gezondheid. Ze helpt deze vertalen naar jouw situatie, zodat je er praktisch mee kunt werken.
Heb jij naar aanleiding van dit artikel vragen?
Ik kan je vast op weg helpen om deze kennis in te zetten ter verbetering van jouw gezondheid.
Kan ik je helpen?
Wetenschappelijke onderbouwing
Er zijn tal van verschillende visies, meningen en wetenschappelijke artikelen. Omdat wij onderbouwing ontzettend belangrijk vinden, hebben wij een referentielijst gemaakt. Deze lijst kun je hier raadplegen.
0 reacties