Recept afdrukken
0 van 0 stemmen

Kruidige pompoensoep met pompoenpitten

Voorbereidingstijd5 min
Totale tijd5 min
Gang: Avondmaaltijd
Leefstijl: kPNI
Bundel: Winter challenge
Pijler: Voeding
Porties: 1
calorieën: 167kcal

Ingrediënten

  • 30 gram pompoenpitten
  • 1 portie kruidige pompoensoep zie recept

Instructies

  • Verwarm de soep in een pan. Rooster in een koekenpan de pompoenzaden. Pas op dat ze niet verbranden. Strooi de pompoenzaden over de soep en serveer. 

Nutrition

Calorieën: 167kcal | Koolhydraten: 3g | Eiwit: 9g | Vet: 14g | Verzadigd vet: 2g | Cholesterol: 0mg | Natrium: 2mg | Potassium: 242mg | Voedingsvezel: 1g | Suiker: 0g | Calcium: 14mg | Iron: 2.6mg